Prevenire un accumulo di stress negativo, intervenendo sulle varie tensioni muscolari; e. Apprendere una tecnica di rilassamento muscolare Jacobson per contrastare lo stato di stress e tensione percepito; f. Prevenire e curare specifici disturbi psicosomatici come: Chiunque desideri apprendere delle tecniche per riconoscere le situazioni stressanti e imparare a gestirle efficacemente. Aumentare la consapevolezza del proprio stato di stress e di tensione; b. Imparare ad ascoltare il proprio corpo, cercando di percepirne le sensazioni e le emozioni; c. Individuare le situazioni che generano un livello maggiore di stress e migliorare la capacità di far fronte ad esse attraverso un utilizzo funzionale delle risorse personali; Percorso breve d. Percorso normale Durata Percorso breve 3 incontri o percorso normale 6 incontri. Approfondimento e analisi di alcune situazioni ritenute stressanti e riconoscimento dello stato fisico ed emotivo ad esse associato. Imparare a gestire lo stress attraverso una riorganizzazione delle proprie risorse interne. Docenti Gli incontri saranno condotti dal Dott.

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In questa pagina troverai informazioni utili per il benessere generale e per la gestione dello stress. In questo corso si apprende la tecnica di rilassamento del Training Autogeno. Si impara come rilassare mente e corpo. Il corso è strutturato in un ciclo di 8 incontri, uno a settimana, della durata di circa 90min., si svolge in un. Gestione dello Stress. TECNICHE DI RILASSAMENTO PER RIDURRE STRESS E TENSIONI, MIGLIORANDO IL BENESSERE GENERALE. In questo corso si apprende la tecnica di rilassamento del Training Autogeno. Si impara come rilassare mente e corpo. Si parla di stress e dei suoi effetti sul nostro organismo. Ma soprattutto si passano dei piacevoli momenti in. Obiettivo del corso: Il Programma Approfondita-Mente comprende cicli di incontri, conferenze e seminari, incentrati sulla gestione dello stress, sull’autoconsapevolezza e sulla trasformazione interiore attraverso tecniche di rilassamento e meditative. - 6 incontro: introduzione degli ultimi esercizi di rilassamento, colloquio finale con valutazione dei risultati conseguiti. Docenti Gli incontri saranno condotti dal Dott. Mauro Di Nardo, Psicologo, Psicoterapeuta, Formatore ed Esperto in tecniche di rilassamento e gestione dello stress. PRENOTA IL CORSO O RICHIEDI MAGGIORI INFORMAZIONI.

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